Herken jij de volgende struggles?

🚫 Je voelt je geleefd door alles wat moet. In plaats van te genieten van je gezin, lijkt het wel of je alleen maar in dienst van hen bent.

🚫Je gelooft dat je het moeder-zijn echt relaxter en zelfverzekerder zou moeten kunnen ervaren, maar je hebt geen idee hoe je dat aan moet pakken. Waar begin je?

🚫 Het is zo normaal voor je om gewoon door te gaan tot iets af is, terwijl je achteraf baalt omdat je lontje opeens heel kort is, of je word overvallen door moeheid.

🚫Je wilt er gewoon staan voor je gezin, maar je lijf (of hoofd) werkt niet mee.

🚫Je wilt graag met liefde en geduld er voor je kinderen zijn. Toch merk je dat dat jou niet structureel lukt. Hoe doen anderen dat toch??

🚫’Grenzen aangeven’ klinkt simpel, maar in de praktijk weet je niet hoe je dat concreet kan doen.

🚫Je komt voor je gevoel nergens aan toe. Al helemaal niet aan jezelf.
Me-time klinkt je onrealistisch in de oren en je ziet altijd overal werk.

🚫Je worstelt met de vraag hoe jij je leven nou passend bij jou in kan richten.
Je vergelijkt jezelf veel met anderen, terwijl je weet dat daar de oplossing niet in ligt.

🚫Je wilt je kinderen dolgraag goede dingen voorleven, maar voor je gevoel schiet je continu tekort. Je houd je groot, omdat je vind dat jij als moeder sterk voor je kinderen moet zijn.

🚫Je bent je bewust van het feit dat je kinderen opgroeien in een roerige wereld.
Je hebt daar geen controle over, terwijl de opvoeding wel jouw verantwoordelijkheid is.
Dat beangstigd je soms. Hoe bereid je ze goed voor op hun toekomst?

Stel je voor, dat…

✅…jij minder in je hoofd zit, omdat je snapt hoe jij in elkaar zit en welke keuzes daarbij passen.

✅…jij meer geduld en plezier hebt met je kinderen doordat jij weet hoe je op kunt laden zonder uren me-time en daardoor genoeg energie voor hen hebt.

✅…jij goudeerlijk wordt naar jezelf en je kinderen over je emoties, over dat wat jij moeilijk vind, of waardoor je wordt geraakt. Zodat je kinderen zien hoe het echte, rauwe leven eruit ziet.

✅…jij inzicht hebt in je persoonlijke vermogens, grenzen en talenten, waardoor jij veel meer voldoening uit je dag kunt halen doordat je een haalbare lat legt voor jezelf.
(Je huidige lat is altijd een paar meter te hoog. FAAAAAL!!)

✅…je jouw beleving van je dagen volledig serieus neemt, zonder je af te vragen of jij je aanstelt of wat anderen mogelijk van je vinden. Waardoor je niet meer doet dan je eigenlijk aankan.

✅…je relaxt en zelfverzekerd in je vel zit, doordat je gelooft dat jij je moederschap uitvoert op de best mogelijke manier, passend bij hoe jij bent gemaakt.

✅…je meer rust en stabiliteit ervaart in je gezin doordat JIJ de regie hebt over je agenda en daardoor energie overhoud voor onverwachte dingen.

✅…jij je eigen behoeften niet meer wegwuift, maar ze inpast in je dagelijks leven, waardoor jij er optimaal voor je gezin kunt zijn en niet steeds in je hoofd zit als je kinderen ook thuis zijn.

Hoe zou dat voor je zijn? Wat zou dat jou opleveren?

---

Over mij

Hi, ik ben Arja, vrouw van Arjan en moeder van 3 prachtige kinderen van 7,5 en 0 jaar.
Vond ik het moeder-zijn altijd zo prachtig?
Nee, verre van!
In 2018 kreeg ik zelfs een pittige burn-out waardoor ik 6 maanden niet in staat was zelf voor mijn gezin te zorgen. Een van de oorzaken was, dat ik enorm overweldigd was door alles wat ‘moeder-zijn’ inhoud. De gebroken nachten, het continu onderbroken worden bij alles wat je doet, het gevoel continu klaar te moeten staan om wat-dan-ook op te vangen of op te lossen.

Zeker als het opvoeden van je kind(eren) bovengemiddelde inspanning en aandacht vereist, is het bijna logisch dat je jezelf kwijtraakt. Inmiddels gaat het veel beter, geniet ik volop van mijn gezin en zeg ik regelmatig tegen anderen: ‘Ik wist niet dat moeder-zijn ook zo leuk en ontspannen kon zijn!’

Me-time in je eentje wordt wat mij betreft ook overschat. Te groot gemaakt. Wat mij betreft kan je ook prima opladen met je kinderen om je heen, gewoon lekker thuis. Want he… net zoals dat jouw man en kinderen bij jou thuiskomen om te ontspannen en uit te rusten, kom jij ook thuis bij hen… Als dat nog niet zo voelt, is er werk aan de winkel!

In de afgelopen jaren leerde ik heel veel over wat bij MIJ past.
Hoe IK gemaakt ben.
Waar MIJN grenzen liggen.
Waar IK blij van wordt.
Wanneer het voor MIJ genoeg is.
Hoeveel hersteltijd IK nodig heb en…
…welke planning daarbij past voor MIJ.

Lekker IK-GERICHT he!! Zo lijkt het…

Doordat ik nu precies weet hoe ik werk, ik dat met vallen en opstaan geleerd heb, kan ik er nu voluit zijn voor mijn gezin. Ik sta zelf niet meer zo op de voorgrond in mijn gedachten, doordat het nu meer vanzelf gaat om te leven zoals past bij mij.
En geloof me… het was een pittige dobber om in te zien en te accepteren dat ik blijkbaar niet ben, zoals ik DACHT dat ik was…

Wat bedoel ik daarmee?
Ik leefde vanuit mijn hoofd. Als ik iets in mijn hoofd heb, GING dat ook gewoon gebeuren. Mijn lijf stond dus in dienst van mijn hoofd. Ik had totaal geen oog voor de behoeften van mijn lijf. Was me er niet bewust van dat mijn lijf signalen gaf, hoe HOE mijn lijf dat deed.
Alles wat ik deed vond ik ook leuk! Dat is toch het belangrijkst?!

In de afgelopen jaren leerde ik door ervaring steeds meer dat hoofd en lijf echt een eenheid zijn. Bepaalde gedachten roepen een fysieke reactie op. Bij mij, maar ook bij jou.
Je kunt dat negeren en doorgaan, maar er komt een moment dat je er aandacht aan MOET geven.
Eens las ik ergens: Als je luistert naar het gefluister van je lichaam, hoeft het niet tegen je te schreeuwen.
Mooi he?!
Om gefluister te horen, moet je wel bewust zijn van de aanwezigheid van die stem.
En de tijd nemen ernaar te luisteren.

In mijn 1 op 1 traject gaan we onder andere daarmee aan de slag, zodat jij werkt aan de basis van jezelf en dus van je gezin.
Zodat je er dus voluit gaat kunnen zijn voor je gezin, in plaats van dat jijzelf en jouw verwaarloosde behoeften luidkeels in je hoofd aan het schreeuwen zijn om aandacht.

Wat ik jouw gun is, dat je oude patronen los kunt laten, en keuzes durft te maken die bij jou passen en voor jou werken. Jij kan dit, als je je grenzen duidelijk hebt voor jezelf en je dus weet wat bij jou hoort en waar jij ophoudt en ‘de maatschappij’ of ‘de hoge lat’ of ‘verwachtingen’ beginnen.
Dan weet je waarom jij de dingen doet zoals jij ze doet en je ervaart keer op keer dat dat werkt voor jou en jouw gezin. Op die manier ervaar je meer zelfvertrouwen en rust, omdat jij weet waarom je doet wat je doet. Dat eindeloze gepieker over ‘goed genoeg’ verdwijnt daardoor naar de achtergrond.

Het belangrijkste hierin is, dat jij advies en handvatten krijgt hoe jij dit praktisch toe kunt passen in JOUW gezinssituatie. Wat voor mij werkt, werkt voor jou niet. Daarom heb je ook niet genoeg aan algemene kennis, of puur theorie uit een boek. Dat is niet specifiek genoeg!

Dat ik praktisch meedenk, zodat jij daadwerkelijk aan de slag kunt met werkbare acties is gelukt! Want dat is precies wat ik steeds terug krijg van mijn klanten.

Als je luistert naar het gefluister van je lichaam, hoeft het niet tegen je te schreeuwen.

Als jouw hoofd schreeuwt wat je moet doen, hoor je dus niets van je lijf.
Dat gaat een keer mis.

Arja Barten

---

Wat levert een 1 op 1 traject jou op?

✅ Meer zelfvertrouwen. Doordat jij je fysiologie gaat snappen, kun je ook makkelijker je grenzen aangeven.

✅ Toelaten van emoties en gevoelens, zodat je er effectief mee omgaat.

✅ Mentale stabiliteit, zodat jij de moeder kunt zijn die jij je kinderen gunt.

✅ Inzicht in lichamelijke signalen, waardoor je weer vertrouwen krijgt in je lijf en op tijd kunt bijsturen.

✅ Kunnen controleren van je gedachten op waarheid en betrouwbaarheid

✅ Toestemming aan jezelf om fouten te maken. Zonder schuldgevoel, en met het voornemen om te werken naar jou best mogelijke zelf.

✅ Verandering in je houding, zodat je gaat leven naar hoe je gemaakt bent

✅ Prioriteit en aandacht voor wat echt van waarde is voor jou.

✅ Loskomen van ‘hoe het hoort.’ Jij durft je eigen pad te kiezen.

✅ Reële verwachtingen hebben van jezelf, je gezin en activiteiten

✅ Steeds meer worden zoals je bent bedoeld, doordat je jouw gaven en talenten meer helder krijgt.

---

NU voor €147,-

Wat houdt het 1 op 1 traject praktisch in?

👉🏻 3 online coachsessies via zoom van 45 minuten (ochtend of avond)
👉🏻 Vooraf lever jij een situatieomschrijving aan uit jou dagelijkse gezinspraktijk, van iets wat jij graag anders wilt zien.
👉🏻 Tussen de sessies door ben ik op werkdagen via email beschikbaar voor je.
👉🏻 Praktische handvatten en oefeningen om jouw te bekrachtigen in je moederschap 💃

Ik geloof dat jij alle kennis om een goede moeder te zijn wel hebt.
En anders is Google je beste vriend.
Het TOEPASSEN van die kennis, voor jouw persoonlijke situatie, dat is waar we mee aan de slag gaan.
Omdat dat alleen ervoor zorgt dat jij weer regie hebt over je moederschap.

Misschien vraag je je af: Hoe kan dit nou werken, als we het alleen maar hebben over situaties die waar ik elke dag op vastloop? Daar leer ik toch geen nieuwe dingen van?

Dat is vaak ons beeld bij coaching. Dat alles anders moet en dat hoe het nu gaat helemaal fout is.
Dat gevoel versterken we zelf, doordat het voor veel moeders voelt als falen als ze hulp in moeten schakelen. Het gevoel dat het moederschap je boven je pet stijgt is niet iets wat je er even uitknalt bij het schoolhek.
Terwijl het een functie is voor 24/7, waar je zonder opleiding aan begonnen bent!
En je doet het goed, want je gaat met hart en ziel voor je gezin.

Dus ik ga niet zeggen dat alles anders moet.
Het is niet fout, hoe je het nu doet.

Als jij het gevoel hebt dat het anders kan…
Dat je het moeder-zij relaxter en met meer zelfvertrouwen zou kunnen ervaren…
Maar je weet niet hoe of waar je dan moet beginnen…
DAN is een 1 op 1 traject een mooie optie.

Zodat je overzicht krijgt. Inzicht in hoe jij werkt.
En dus inzicht waarom bepaalde dingen nu NIET werken zoals je zou willen.

Het doel: Niet alles anders gaan doen.
Maar alles (nog) meer doen zoals past bij hoe jij bent gemaakt!!

Wat anderen zeggen over mijn coaching:

“Ik had al veel gelezen en verschillende therapieën gehad. Arja is er met haar coaching juist op gericht om de theorie in de praktijk te brengen. Passend bij je eigen situatie. Dat vind ik heel erg fijn. De oefeningen liggen nog op de keukentafel. Als ik merk dat het me teveel wordt pak ik de training erbij, zodat ik meteen een tip of oefening toe kan passen waardoor ik weer beter in mijn vel zit. Echt een aanrader, juist ook voor moeders met een ‘zorgenkind’. “
Annette, mama van 2

“Ik ben de training gaan volgen omdat ik weinig energie had en heel graag weer mijzelf wilde zijn. Ik heb in de afgelopen 5 jaar dat ik burn-out klachten heb al veel geleerd. Voor mij was de training een bevestiging/een goede opfrisser.
Veel herkenbare voorbeelden en goede tips/handvaten kwamen voorbij, wat ik erg leuk en fijn vond. Daardoor voelde ik mij minder alleen staan. Arja is een open, toegankelijk mens en leeft oprecht met je mee tijdens de training. Daarbij heeft ze een positieve instelling.
Heel fijn! “
R.B, mama van 3

“Ongelofelijk hoeveel ons eerste gesprek al teweeg heeft gebracht. Inzicht in waar klachten vandaan komen , zodat ik de oorzaak aan kan pakken in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.’
Anoniem

‘Tijdens het gesprek benoemde je eigenlijk alleen wat je mij hoorde zeggen. Daardoor zag ik welk effect mijn eigen gedachten hebben op mijn zelfbeeld en ik hoorde mijn eigen oordeel over mijn moederschap. Niet per se leuk. Wel heel verhelderend!’
Anoniem

Als je hier nog bent, na het lezen van al de bovenstaande informatie, betekent dat , dat jij diep van binnen weet dat het 1 op 1 traject jou kan helpen. Toch twijfel je misschien nog, of dit wel de juiste keuze is. Of hoe je het aan moet gaan pakken om OOK NOG een traject te doen, terwijl je al weinig energie hebt en vaak moe bent.
Mocht je toch geheel GRATIS VRIJBLIJVEND willen ervaren hoe dat nou eigenlijk werkt, dat coachen? Plan dan hieronder een gesprek in. Je zit nergens aan vast, maar hebt wel ervaren wat coaching voor jou kan doen.

Veelgestelde vragen:

1. ‘Ik heb erg weinig energie, kan ik dan toch iets aan het traject hebben?’
   
   
2. ‘Ik moet zoveel doen op een dag. Ook nog een traject voelt echt als teveel!’
   
   Ik kan nu zeggen: ‘Je moet helemaal niks!’ Dan haak jij waarschijnlijk af. En je hebt gelijk! Er moet op een dag best veel gebeuren in een gezin. En als het voor jou als teveel voelt, ben ik de laatste de jou iets aan gaat smeren. Je bent alleen niet voor niets deze tekst aan het lezen, denk ik… Ik gok zomaar dat je er dus LAST van hebt dat heel veel dingen in het dagelijks leven voelen als ‘moeten’ voor jou. Ik kan jou helpen om daar een weg in te vinden. Een manier van leven die meer bij jou past zodat niet alles meer voelt als moeten.
   TENZIJ jij bereid bent eerlijk te zijn naar je zelf en bereid bent dingen eens op een andere manier te proberen dan hoe jij ze nu doet.
   
3. ‘Ik heb helemaal geen tijd om een traject te volgen.’
   
   Dat kan. Hoewel ‘tijd’ een relatief begrip is. We hebben meestal WEL tijd voor dingen die we graag willen. Of die makkelijk zijn. Wat zou het jou opleveren aan tijd en energie …
   
4. ‘Het traject kost 147 euro. Ik vind dat echt veel geld!’
   
   Ik kan me voorstellen dat het voelt als een flinke investering. Zeker voor een gezin, met mogelijk 1 inkomen. (Als je een jas koop, ruil je je geld voor iets tastbaars. Dat maakt de investering makkelijker. Het resultaat van het traject is niet tastbaar, maar gaat wel langer mee dan een jas :))
   Mocht geld echt oprecht een belemmering voor je zijn om het traject te volgen, terwijl je van binnen ECHT voelt dat het je wel veel kan brengen? Neem dan even contact met me op!
   Overleg is ALTIJD mogelijk, over praktisch ALLES.
   
5. ‘Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou deze training mij WEL kunnen helpen?’
   
   Ik weet niet wie jij bent, ik weet niet wat je allemaal al geprobeerd hebt en ik weet niet wat jouw verwachtingen waren van alles wat je hebt geprobeerd.
   Wat ik WEL weet is, dat het uitspitten van situaties, en oefeningen die daarbij horen mij en anderen helpen en hebben geholpen om weer regie te krijgen over hun energie en hun leven. Omdat zij en ik nu veel bewuster zijn van onze fysiologie, van hoe je gemaakt bent. En leven zoals je gemaakt bent, is altijd BINNEN je grenzen. Niet omdat die stappen nou zo bijzonder zijn, maar omdat ik en mijn klanten ze structureel zijn gaan toepassen. (Hoe je dat doet, krijg je natuurlijk handvaten voor!) Dat levert resultaat op.
   
6. ‘Mijn situatie is toch echt anders, de standaard adviezen werken bij mij niet.’
   
   Elke situatie, elk mens is anders. Sterker nog: Het is UNIEK! Daarom zal ik ook nooit zeggen dat jij dit of dat MOET doen. Feit is wel, dat jij op het moment je moederschap pittig vind, terwijl je gelooft dat dat niet zo hoeft te zijn. Er zal dus iets moeten veranderen, dat ben jij vast ook met mij eens. WAT jij veranderd in je leven en HOE jij dat wilt doen, mag JIJ bepalen. Het moet goed voelen voor jou, anders ga je het sowieso niet volhouden.
   Elke situatie is uniek, en bied daarom ook eigen mogelijkheden om te kunnen werken aan meer overzicht en zelfvertrouwen.